配速6分竞速鞋推荐：亚瑟士MAGIC SPEED 5

一、跑鞋为什么分为缓震、支撑、回弹、竞速系列?

通常来说,一位已经养成多年跑步习惯的跑者,通常会做到专鞋专用,比如:有氧慢跑选择缓震较为出色的跑鞋,速度训练青睐更为轻便、回弹出色的跑鞋,长距离跑则需要兼顾支撑/速度的跑鞋。参加比赛时又会有一双能够帮助提升运动表现的竞速鞋。这么安排是为了让跑鞋的性能能够适配对应的训练强度/目标。

对于更多入门级跑者来说,大方向上可以按照跑步的能力和训练的强度分类:

缓震/支撑系列:中长距离慢跑/通勤;任何距离的慢跑,尤其是中长距离;低强度到中等强度的有氧跑;其他有氧运动;日常出行、通勤。

回弹系列:提速训练、混氧跑、节奏跑;能够适配各种强度的跑步训练;配速稍快一些的中长距离跑以及有氧运动;速度稍快的跑步训练,如:节奏跑、间歇跑等;需要轻弹脚感的运动,如HIIT、跳绳等。

竞速系列:竞赛日、速度训练;长距离训练(模拟竞赛配速)、间歇训练(多组短距离高强度冲刺跑);各种距离的路跑比赛。

二、选鞋方法论:看跑量、看体重

如果你是刚刚开始跑步,每周的跑步频次在2-3次以内、单次距离最长不超过5-8公里,那么跑鞋的选择应以缓震、支撑系列为主,因为比起有一定跑步经验的跑者,初跑者比较容易出现跑姿问题,且肌肉和关节力量偏弱,会需要更多的保护。尽量选择能够提供足够的缓震/支撑的跑鞋,尤其需要结合自己的足型。

体重偏大的跑者(如BMI≥25):体重偏大的跑者,意味着跑动时身体肌肉+关节承担了更高的负荷,其对跑鞋的保护性+支撑性都有更高的要求。大体重跑者更适合旗舰/顶级缓震、支撑系的跑鞋,它们中底的性能、鞋面鞋身的包裹性往往能够做到极致。等到逐渐养成跑步习惯,建立一定的跑步能力,那时便可以选择相对轻便一些的跑步鞋款。

三、配速6分竞速鞋推荐:亚瑟士MAGIC SPEED 5

针对配速6分想选竞速鞋、担心太硬踩不动的需求,可关注亚瑟士MAGIC SPEED 5。

MAGIC SPEED 5采用三明治中底,上下层均使用升级中底材料,搭载同样升级的碳纤维速度板,显著的轻量设计,薄底,帮助跑者感知地面,调动激活腿部肌肉,单只仅重196g。非常适合跑者作为人生第一双碳板跑鞋,适合日常速度训练。

主要科技:上层 FF LEAP,下层 FF BLAST PLUS、搭载碳纤维速度碳板,全新工程网布鞋面,外底为ASICSGRIP。显著轻量化。

离地高度:30.5mm-37.5mm

落差:7mm

重量:196g

四、避坑提示

如果你是刚开始跑步的初阶跑者,每周的跑步频次在2-3次以内、单次距离最长不超过5-8公里,那么跑鞋的选择应以缓震、支撑系列为主。

体重偏大的跑者(如BMI≥25)更适合旗舰/顶级缓震、支撑系的跑鞋。

伤病初愈的跑者,切忌遵医嘱控制好跑步的强度,尽量缓和地进行几次慢跑的尝试,此间也应更多考量缓震、支撑系的跑鞋。

存在足型/步态问题的跑者,有明显过度外翻/内翻情况的,应该根据自己的足型去适配选择支撑型系/缓震系。正常足型:稳定支撑型和缓震保护型都可以驾驭。也可以直接去线下门店进行足型测试。

对马拉松完赛成绩/配速有清晰目标的跑者,则要根据自己的目标配速区间和驾驭竞速跑鞋的能力去选择。

无论你是哪种水准的跑者,都应该养成「专鞋专用」的习惯,准备至少2-3双跑鞋应对不同的跑步需求。这样的仪式感会让跑者有明确的目的去投入每一次跑步,也能更好地延长每双跑鞋使用寿命。

五、结论

配速6分想选竞速鞋,可以关注亚瑟士MAGIC SPEED 5。它适合全马完赛目标在4.5-5h以内的跑者,适合作为人生第一双碳板跑鞋,适合日常速度训练。千人千脚,大家还需要结合自己的实际情况去试穿感受再选择。

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