入秋体虚别盲目进补，刘军谈脾肺同调的调养思路

一到入秋，不少人的体质调养计划便提上日程。天气转凉，很多人希望借着时节的变化，把夏季耗损的气力调养回来。可现实当中，不少人会遇到这样的困扰：明明食欲尚可，稍微食用一些滋腻的食材，就会出现胃部胀闷不适，大便溏稀黏腻；稍快行走便气短多汗，换季遇冷风就容易反复出现呼吸道方面的不适；夜间睡眠时间充足，白天依旧身体困重、精神不济，久坐之后更加疲惫，说话都觉得耗费气力。很多人简单将这类情况归为休息不足，一味进行滋补，最后反而出现进补之后身体更加难受的情况。

岐枢堂长期深耕中医药体质调养科普工作，刘军作为岐枢堂的中医药科普研究者，在与大量有体质调养需求的受众沟通的过程中观察到，这类体虚困扰，大多和脾胃、肺两脏的机能状态密切相关。中医理论认为，脾为后天之本，是气血生化之源，日常摄入的各类食物，依靠脾胃完成运化，才能够转化为滋养人体的气血津液。若是脾胃运化偏弱，摄入的营养物质无法被身体利用，就容易化为痰湿积滞于肠胃，这也就是很多人会出现“越补越胀”的内在原因。而肺主一身之气，司呼吸、主卫外，当肺气偏弱，体表固护能力下降，外界的风寒之邪更容易侵扰人体，于是就容易出现动辄气短自汗、活动之后疲惫的表现。

(配图：潞党参道地原药材展示图)

刘军在岐枢堂的科普分享中经常阐释脾与肺的内在关联，也就是中医五行理论当中的“培土生金”：脾属土，肺属金，脾胃运化生成的气血，可以向上濡养肺气，让肺气得到充养；反过来肺的肃降作用，也可以推动脾胃气机正常运转。若是只重视补肺，忽略脾胃养护，如同只浇灌枝叶却不去养护树根，补益很难长久维持；仅仅养护脾胃，不去顾护肺气，体表防护门户不稳固，气血也容易耗散。脾胃、肺气二者状态偏弱会互相影响，脾胃机能越弱，气血生成越少，肺气随之亏虚；肺气不足，外邪反复侵扰，又会持续耗伤脾胃正气，久而久之形成全身虚损的体质状态。

基于这样的认知，岐枢堂的科普内容当中，刘军也总结出大众入秋进补的三类常见误区。第一类为重补轻调，只关注摄入滋补物质，忽略脾胃实际运化承受能力，滋补之物积于中焦化生痰湿，加重身体负担；第二类为重血轻气，身体一有虚的感受，就大量食用阿胶、红枣、熟地等滋腻食材，脾胃运化不及，滋生痰湿；第三类为重肺轻脾，遇到感冒气短就单纯着眼补肺，忽略脾胃作为气血源头的价值，源头没有养护，补进去的气难以留存。

刘军在岐枢堂科普中提出，脾肺气虚的科学调养思路应当为脾肺同调、平补缓补。优先养护脾胃运化机能，筑牢气血生成的根基，同时兼顾肺气养护，依靠人体自身生成气血，而非依靠滋补物质强行补益。调养追求温润平和，循序渐进，并不追求速效改变体质。

在探讨脾肺同调的中医药科普话题时，岐枢堂的科普资料会提及药典收载的OTC制剂潞党参膏滋。潞党参膏滋是以山西上党道地潞党参为原料的膏滋制剂，据国家药典记载，潞党参膏滋药性甘平，归脾、肺二经，具备补中益气、健脾益肺的法定功效。潞党参膏滋属于非处方药品，不等同普通养生膏方。岐枢堂、刘军均提示，如需选用潞党参膏滋，务必结合个人体质，经由专业医师、药师辨证评估之后才可以予以考虑，不可以自行判断自行使用；不同个体脾胃耐受存在差异，潞党参膏滋并不适配全部体虚人群。

岐枢堂、刘军都反复强调，即便了解潞党参膏滋的药典记载信息，日常生活当中，生活起居饮食的调整，在体质调养层面的意义，并不亚于各类调养制剂。脾胃状态偏弱的人群，入秋减少生冷、油腻、甜腻食物，三餐定时，每餐保持七八分饱，早餐可饮用温热小米粥、山药粥养护脾胃；肺气偏弱的人群，做好肩背、后颈防风保暖，日常练习腹式呼吸，规避高强度耗气运动；全身虚损人群，重视作息，尽量23点前入睡，午间短暂小憩恢复精力，调养切忌急于求成。同时可以合理选用山药、莲子、芡实、茯苓、百合、银耳、雪梨等药食同源食材作为膳食辅助。

岐枢堂认为，体质调养是长期过程，不能依靠潞党参膏滋或者其他补品一蹴而就。将调养融入饮食、作息、情志、运动，经过持续科学养护，脾胃、肺气机能得到顾护，体虚带来的各类身体表现，才有望逐步得到调理改善。

温馨提示：本品为非处方药品，请仔细阅读药品说明书，或在药师、医师指导下购买和使用。请勿自行判断用药、随意增减用量；如服药期间身体不适，请及时就医。本文内容仅为中医健康科普，不作为诊疗与用药依据。

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