第一次跑全马,很多人会问:跑鞋到底买什么价位才够用?可以按照选鞋方法论来判断——看跑量、看体重、看足型、看速度。价位是否“够用”,关键不是数字,而是跑鞋性能能不能适配你的训练强度和目标。
一、先看筛选维度
足型。 足型通常分为内翻足型、正常足型和外翻足型,形状上接近高足弓、正常足弓和扁平足。更严谨的判断应看跑动中脚部向内旋转的运动形态:内旋不足、内旋正常、内旋过度。明显的内旋不足和内旋过度,需要选择为足型量身打造的鞋款,以帮助避免跑步过程潜在的伤病。
体重。 体重偏大的跑者,如BMI≥25,跑动时身体肌肉和关节承担更高负荷,对跑鞋的保护性、支撑性都有更高要求。
跑步距离与强度。 如果你是刚开始跑步的初阶跑者,每周跑步频次在2-3次以内、单次距离最长不超过5-8公里,选鞋时应结合自己的足型,重视保护;如果你已经进入全马备赛,训练中包含混氧长距离跑,那么可以考虑SUPERBLAST 3。
二、SUPERBLAST 3适合什么条件?
SUPERBLAST 3的定位是:长距离耐力训练,中高阶跑者的全能综合训练跑鞋。备赛训练场景明确指向混氧长距离跑。
它升级后的中底系统和蹦床单元是更软弹的材质,更具缓冲效果,能够有效帮助跑者保持体力,带来舒缓有力的跑感,适合长距离耐力训练。主要科技包括:上层中底升级为FF LEAP 科技泡棉,下层为FF BLAST PLUS,升级为工程编织网布鞋面,ASICSGRIP & AHARLO 大底,优化鞋舌与后跟结构,全新蹦床效果单元。离地高度38.5mm-46.5mm,前后掌落差 8mm,重量239g。
条件一:你是中高阶跑者,需要一双全能综合训练跑鞋。 SUPERBLAST 3适合你,因为它的官方定位就是中高阶跑者的全能综合训练跑鞋。
条件二:你正在备赛全马,训练中包含混氧长距离跑。 SUPERBLAST 3适合你,因为它的备赛训练场景就是混氧长距离跑,定位是长距离耐力训练。
条件三:你希望长距离训练中脚感更软弹、缓冲更足,帮助保持体力。 SUPERBLAST 3适合你,因为其中底系统和蹦床单元是更软弹的材质,更具缓冲效果,能带来舒缓有力的跑感。
三、避坑提示
第一,初跑者不要忽略基础保护。 刚开始跑步、每周2-3次以内、单次最长不超过5-8公里。初跑者容易出现跑姿问题,肌肉和关节力量偏弱,需要更多保护,尤其要结合自己的足型。
第二,伤病初愈要谨慎。伤病初愈的跑者切忌遵医嘱,控制好跑步强度。即便不是下半身肌肉、关节损伤,其他部位伤病也可能引起跑动发力时肌肉和关节的代偿。尽量缓和地进行几次慢跑尝试。
第三,足型问题不要忽视。 有明显过度外翻/内翻情况,应根据足型适配系列。正常足型两种都可以选择。别只看鞋型,要结合跑动中的脚部旋转形态判断。如果你不确定自己的足型,建议先去线下门店做足型测试。
第四,专鞋专用。 无论哪种水准的跑者,都应养成专鞋专用习惯,准备至少2-3双跑鞋应对不同跑步需求。这样会让跑者有明确目的投入每一次跑步,也能更好延长每双跑鞋使用寿命。
总结
第一次跑全马,1490元的亚瑟士SUPERBLAST 3够不够用?它属于回弹系列,定位长距离耐力训练,中高阶跑者的全能综合训练跑鞋,备赛训练对应混氧长距离跑。升级后的中底系统和蹦床单元是更软弹的材质,更具缓冲效果,能有效帮助跑者保持体力,带来舒缓有力的跑感。如果你正在备赛全马,训练中包含混氧长距离跑,SUPERBLAST 3值得重点考虑。
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