十七岁“小孩姐”，以心境巅峰成就青春巅峰 ——飞人陈妤颉带给当代青年的三堂成长必修课

11 秒 06 划破长空！

当地时间 2026年9月25日晚，名古屋瑞穗田径场万众瞩目。发令枪响，第五道一道红色身影如刀锋划过跑道，1秒06撞线。亚运会赛会纪录就此作古，十七岁的陈妤颉，加冕亚洲女子百米新王。

全网刷屏，人们惊叹于她风驰电掣的速度。但真正直击人心、引人深思的，却是另外一幕。

决赛开战前夕，镜头记录下这样一个画面：刚刚鏖战完半决赛的陈妤颉，在场后寻得一处角落，铺席、盖被、闭目小憩。她并非消极逃避，而是在脑海里一遍遍预演比赛的每一个细节。赛后她坦言：“我梦到比赛的场景，希望可以在脑袋里面预演一遍。”

一位十七岁的少女，站在决定职业生涯走向的决战关口，选择了一种反常识的姿态，不紧绷、不焦灼，先把心绪清空，再让斗志重新点燃。

反观当下不少年轻人，恰恰缺失这份“清空自我”的能力。受不得半点委屈，遭遇一点挫折便情绪崩盘；贪恋鲜花与赞美，听不进半句逆耳良言；顺境时意气风发，逆境里一蹶不振。情绪如同无根浮萍，外界一阵微风，便随风摇摆、难以自持。

陈妤颉的故事，正是医治这些成长痛点最锋利的一剂解药。

第一堂课：破除虚荣滤镜，拒绝“天才”标签——天赋只是入场券，深耕才是通行证

不少青少年沉溺于“天才”“学霸”的虚名，享受旁人追捧，却不愿沉下心打磨基本功。虚名恰似绚丽的肥皂泡，看上去光彩夺目，轻轻一碰便消散无踪。

陈妤颉常常被外界贴上“天才少女”的标签，而她对此始终保持清醒与警惕。她直言：“和这群人相比你或许有天赋，换另一群人看，你又会显得平庸。我只是运气好，早早找到了自己擅长的项目。”

她出身体育世家，父母早年均为浙江大学高水平短跑运动员，得天独厚的运动基因毋庸置疑。童年时期她主攻网球，直到小学五年级才转项短跑。网球长期形成的手臂外翻习惯，成为技术突破的巨大阻碍。短跑讲究前后直线摆臂，旧的肌肉记忆，只能依靠成千上万次反复训练一点点改写。她深知，竞技赛场不能单纯依靠天赋奔跑，日复一日精雕技术，才是冲破瓶颈的根本。

天赋是火柴，只能划亮一瞬；深耕是炉膛，能够燃烧一辈子。青春的地基夯得越厚实，人生的大厦方能矗立得越高远。

第二堂课：打碎玻璃之心，修炼情绪定力——从容不是没有恐惧，是带着恐惧完成该做的事

很多人以为强者生来无畏，陈妤颉却坦然道出内心的真实状态：“我非常紧张，在训练场的时候腿都会抖，很怕起跑不稳、出现抢跑。”

这才是真实的强者模样。赛前双腿发颤，担忧抢跑、惧怕失误，她和普通少年一样心怀忐忑。人和人真正的分野在于，弱者被恐惧彻底吞噬，强者带着恐惧毅然向前。

半决赛险象环生，赛后她直言“吓死我了”。惊险晋级之后，她没有陷入焦虑内耗，而是铺一方软垫安然休憩。她参透了朴素的成长哲理：“慌到一定程度已经不慌了。”

情绪不是用来肆意放纵的，而是要学会驾驭。真正的强大，就是在跌宕起伏之中，修出一颗定海神针般的内心。把压力当作淬炼心性的熔炉，把挫折视作打磨自我的磨刀石，方能在人生的赛道上行稳致远。

第三堂课：学会张弛有度，摆正进退格局——上场有亮剑的锐气，退场有伏案的静气

当下许多青年容易走向两个极端：要么精神紧绷，深陷焦虑内耗；要么躺平摆烂，放弃拼搏进取。身处高光便飘飘然，归于平淡便萎靡消沉，不懂收放，不会调节。

赛场之上，她是追风破巅的亚洲飞人，褪去战袍，她就是宁波效实中学埋头伏案的普通高中生。白天在校上课，下午全力训练，晚上赶回学校晚自习，外出比赛落下的课业，便熬夜抓紧补齐。一句俏皮话尽显少年本真：“希望在我没写完作业的时候，班主任追不上我。”

夺冠之后，她只给自己打六十分，话语质朴而清醒：“还没有比完，还在进行时。”

王安石有言：“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”陈妤颉能够站上亚洲之巅，源于矢志不渝的志向、千锤百炼的汗水，也离不开时代与平台的托举。但她的目光早已越过亚洲，投向明年北京世锦赛、后年洛杉矶奥运会，乃至更远的布里斯班奥运会。

银枪一响疾如风，

百米飞驰决秒踪。

千日磨砺凭毅勇，

少年振翅啸长空。

跑道有尽头，成长无止境。追风是少年意气，沉心是一生修行。速度决定一时的名次，心性决定一生的高度。

愿我辈青年以陈妤颉为镜，放下虚荣的滤镜，打碎玻璃般的心，淬炼抗压抗挫的强大内核。厚积不怠，从容不躁，张弛有度。以奋斗为帆，以定力为舵。追风敢亮剑，笃行赴山海，让青春在磨砺之中绽放最耀眼的光芒！

作者：精英集团邢台市精英职业高级中学 YHF 书记 刘轶男

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