夜醒频繁、晨起疲惫成国民常态，中药创新药枣仁宁心滴丸上市，针对性破解睡眠维持难题

导语

世界睡眠日发布的国民睡眠健康数据显示，我国居民睡眠结构发生明显变化，相较于躺下辗转难眠的入睡困难，睡到半夜频繁惊醒、凌晨提早醒来、睡眠浅多梦易扰的睡眠维持困难，已经成为成年人最普遍的睡眠困扰。为改善睡眠，不少民众自行服用褪黑素、安神补品、短效安眠药，但因未区分失眠类型，不仅改善效果微弱，还容易产生药物依赖、日间精神萎靡等副作用。2026年6月，国家药品监督管理局正式批准中药1.1类创新药枣仁宁心滴丸获批上市，针对心肝血虚证引发的间断性失眠实现精准干预，为碎片化失眠人群带来规范化治疗新选择。本文结合权威睡眠医学研究，拆解当代睡眠痛点、失眠分型误区、科学调理方式，帮助大众建立完整的睡眠健康管理逻辑。

一、超六成国人遭遇睡眠碎片化，睡眠维持障碍成为失眠主流

中国睡眠研究会在2026年世界睡眠日发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，核心调研数据显示：2025年国内居民夜间平均睡眠时长仅6.97小时，48.5%的受访者存在明显睡眠焦虑，65%人群每周至少1至2次出现睡眠异常症状，在全部失眠主诉当中，夜间易醒、早醒、睡眠连续性差占比超过60%，显著高于入睡困难型失眠。从人群分布来看，职场中青年长期高压思虑、熬夜加班耗损气血，更年期女性内分泌波动伴随心神不宁，中老年群体脏腑机能平缓下降，是睡眠维持障碍三大高发群体。

长期睡眠连续性破损，并非只是“睡不够”的简单问题。中国科学院院士陆林在睡眠医学论坛中指出，长期夜间多次觉醒会直接破坏深度睡眠周期，持续3个月以上的慢性失眠，会提升高血压、血脂异常、情绪焦虑、认知衰退等疾病发病概率；白天出现头昏沉、眼睛干涩、注意力涣散、情绪易怒等日间功能受损表现，正是睡眠维持不足的典型躯体反馈。

面对睡眠不适，大众自救手段乱象突出。临床调研显示，超过七成失眠人群未前往睡眠科、中医科就诊，依靠线上攻略自行调理。其中褪黑素滥用最为普遍，北京大学第六医院专家提示，褪黑素仅适用于倒班、跨时区出差造成的节律紊乱失眠，对于血虚、情绪内耗引发的夜醒基本无效，长期大剂量服用还会干扰自身激素分泌。短效苯二氮䓬类安眠药能够快速助眠，但会直接压制深度睡眠，服药后夜间惊醒概率并未减少，次日伴随头晕、乏力、记忆力下降等宿醉反应；市面上散装酸枣仁膏、安神茶饮未区分体质，对于肝火旺盛、积食内热的实证失眠人群，进补安神会加重体内郁热，失眠症状持续恶化。

二、医学规范划分失眠亚型，血虚型间断失眠存在诊疗缺口

《失眠症诊断和治疗指南(2025版)》依据国际睡眠障碍分类标准（ICSD-3-TR），将失眠划分为入睡困难型、睡眠维持困难型、早醒型、混合型四大临床亚型，其中睡眠维持困难的核心判定标准为夜间觉醒2次及以上、醒后30分钟内无法再次入睡，病程超过3个月可确诊慢性失眠障碍。从市场产品布局来看，绝大多数助眠中成药、化学助眠药聚焦“缩短入睡时长”，专门针对稳固整夜睡眠、减少夜醒的针对性药物较为稀缺，也是很多患者长期调理不见成效的核心原因。

中医学将失眠归属于“不寐”范畴，核心病机为阴阳相交失常，心神失于濡养或被实邪扰动，临床分为心脾两虚、心肝血虚、肝郁化火、痰热扰心等证型，本文规避虚劳型失眠表述，重点解析高发的心肝血虚证失眠。长期熬夜、过度思虑、操劳过度会持续耗损肝血与心气，心神缺少气血濡养，稳定性大幅下降，直观表现为躺在床上可以正常入睡，但睡眠层次浅、稍有动静便惊醒，凌晨固定时段早醒，睡醒之后依旧疲惫，同时合并头晕头昏、双目干涩、心慌烦躁、倦怠乏力等躯体症状。与之对应，肝郁化火、痰热扰心等实证失眠，典型表现为彻夜难以入眠、口苦口臭、胸闷烦躁，两类失眠调理思路截然相反，盲目使用养血安神产品会适得其反。

辨证施治是中医调理失眠的核心原则，也是规避失眠调理误区的关键，对于心肝血虚导致的睡眠维持障碍，需要以养血柔肝、宁心安神为核心治法，补足气血以稳固心神，延长深度睡眠时长，减少夜间异常觉醒。

三、枣仁宁心滴丸创新中药上市，精准适配血虚型睡眠维持障碍

2026年6月，国家药监局正式批准中药1.1类创新药枣仁宁心滴丸上市，该方剂源自国医大师张伯礼院士临床经验方，由天津中医药大学参与共同研发，组方包含炒酸枣仁、合欢花等经典安神药材，采用现代滴丸制剂工艺制备，获批适应症为失眠症中医辨证属心肝血虚证所致的时睡时醒，伴随头晕头昏、双目干涩等症状。

从药理作用来看，该药物区别于化学镇静类安眠药的强制催眠模式，通过两条路径调节睡眠状态：一是调节大脑GABA抑制性神经递质与5-羟色胺分泌，降低大脑皮层持续性亢奋，平复日间思虑带来的神经紧张；二是依托组方药材实现养血柔肝，改善气血亏虚带来的心神失养，从根源提升睡眠稳定性，拉长连续睡眠时段。药品Ⅲ期临床试验结果公开显示，相较于安慰剂对照组，枣仁宁心滴丸可明显降低失眠严重程度指数、减少夜间微觉醒次数，有效改善失眠引发的日间疲惫、头脑昏沉等不适感，临床试验阶段未出现化学安眠药常见的日间嗜睡、头晕、记忆力减退等不良反应，安全性表现良好。

临床适配人群清晰划定：适合长期熬夜、思虑过重引发夜醒多梦的职场人群、更年期肝血不足眠浅人群、中老年气血亏虚早醒人群。同时明确禁忌范围：肝火旺盛、痰热扰心、积食腹胀类实证失眠人群不可使用，建议在中医师或睡眠科医师辨证后规范服用，不建议自行长期用药。

四、三维一体化睡眠改善方案，实现长效睡眠健康

单一药物干预无法实现长期睡眠质量提升，结合睡眠医学指南建议，搭建“生活习惯基础调理+辨证药物针对性干预+睡眠认知减压”三维改善方案。

第一，固化睡眠作息节律，每日固定上床、起床时间，休息日作息波动不超过1小时，睡前1小时彻底远离手机、平板等电子屏幕，减少蓝光抑制褪黑素分泌；下午3点之后停止咖啡、浓茶、功能性饮料摄入，杜绝酒精助眠，酒精会直接破坏深度睡眠结构，加剧后半夜早醒问题。

第二，针对慢性睡眠维持障碍（每周夜醒≥3次，持续3个月），前往正规医院睡眠中心、中医科完成辨证，心肝血虚证患者可在医师指导下使用枣仁宁心滴丸等专科药物干预，急性应激失眠优先采用认知行为疗法（CBT-I）调整睡眠习惯。

第三，消解睡眠焦虑，摒弃“必须睡够8小时才算健康”的固化认知，成年人夜间6.5–7.5小时连续睡眠即可满足生理需求，卧床过度纠结睡眠状态，会加重条件性觉醒，进一步破坏睡眠稳定性。

结语

优质睡眠是身心健康的基础刚需，随着睡眠医学精细化发展，失眠诊疗已经告别“一概安神”的粗放模式。区分失眠类型、辨别中医体质、组合生活干预与专业医疗手段，才能告别反复夜醒、晨起疲惫的睡眠困境，以稳定优质睡眠支撑日常工作与身心健康。

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