“育”你护未来 | 育才生态区开展《做情绪的小主人》主题心理健康讲座

为进一步加强未成年人心理健康教育，提升学生情绪管理能力，筑牢青少年心灵成长防线，3月26日，三亚市育才生态区家庭教育指导中心2025—2026年度系列活动走进光彩小学，开展《做情绪的小主人》主题心理健康讲座。本次活动特邀三亚市家庭教育协会理事、中国心理卫生协会心理咨询师林梓担任主讲，活动近40位学生参加。

活动现场，林梓老师以生活案例切入，用生动的语言引导学生认识“喜、怒、哀、惧” 四种基本情绪，打破“负面情绪是坏情绪”的认知误区，让孩子们明白每一种情绪都是内心的真实信号，接纳情绪是管理情绪的第一步。课堂上，林老师通过“情绪表情猜猜看”“情绪故事分享会”等趣味互动环节，鼓励学生勇敢表达自己的情绪体验，帮助学生建立清晰的情绪认知。

针对情绪困扰，林梓老师重点讲解了科学的情绪调节方法，结合情景模拟、实操演练等形式，教授学生“情绪表达三步法”“深呼吸放松法”“注意力转移法” 等实用技巧，引导学生通过合理倾诉、适度运动等方式疏导情绪。学生们在沉浸式体验中掌握了情绪管理的核心知识与技能。全程参加活动的老师表示，此次活动为学生搭建了认识自我、管理情绪的平台，有效帮助学生提升心理调适能力，对促进学生身心健康、全面发展具有重要意义。

下一步，育才生态区家庭教育指导中心将持续走进辖区各中小学、社区，开展形式多样的家庭教育与心理健康指导活动，助力营造关爱未成年人成长的良好社会氛围。

来源：育才生态区妇联