月牙真的是身体健康的标志吗?

月牙真的是身体健康的标志吗?

2021年02月22日 10:05:53
来源:北青网

仔细观察我们的手指,大家会发现:我们手指甲的尾端,一小片白色的地方,我们通俗称它们为“月牙”或者“半月牙”。就好多人会有疑问:到底是有月牙好还是没有月牙好,是不是月牙越多越好呢?如果没有月牙是不是就代表不健康呢?也有人认为,有没有月牙无所谓,自己没有不舒服,月牙对自己的健康影响不算很大。月牙真的是身体健康的标志吗?没有月牙真的不健康吗?一起了解下。

我们常见的手指月牙的情况分为三种:一、月牙时有时无;二、月牙面积过大;三、完全没有月牙

第一种:月牙时有时无

手指甲上的月牙有时候有,有时候又没有,这种情况就要要当心,可能是身体虚寒或有寒气的征兆。很多人检查自己手指甲上的月牙的时候发现,自己的月牙有时候有,有时候又会莫名其妙地消失。这种情况,一般是体内寒气过盛导致的,需要增强体质,注意保暖。

这里我们为大家推荐一种驱寒气非常好的饮品:紫苏梗姜糖水

紫苏梗姜糖水是用紫苏叶加入生姜,加入红糖煎水饮用,它可以把进入我们身体里面的寒气发散出去,配合热水泡脚,是非常有效的驱寒的方法。

第二种:月牙面积过大

这种情况,很多人可能有一个认知上的错误,认为月牙面积越大,自己的身体越来健康。其实,这种观念并不完全正确。

生活中,我们遇到月牙越来越大的情况,要注意,看看自己是不是上火了,因为这也是肝火旺盛或者上火的一个重要征兆。这个时候,我们可以多吃一些清热降火的食物,同时注意多喝水多休息。观察月牙的面积是不是会减小。

第三种:完全没有月牙

很多人看到完全没有月牙,就认为这是一个人身体不健康的表现,其实,这也不完全正确。我们手指甲上没有月牙,多提示营养不良,但不表示身体有很大的毛病。

确认如果自己是身体不良造成的,这个时候就要及时

增加营养,在日常生活中,多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物,这个时候呢,还要注意多休息,适当的运动,劳逸结合,慢慢的月牙就会恢复正常的。

1、补充蛋白质、均衡营养

蛋白质是我们身体正常活动必不可少的重要物质,我们身体内的每个重要细胞和组织活动都离不开蛋白质的组成。因此,营养不良我们首先要补充蛋白质。

吃饭的时候,我们可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物,像鱼虾蟹、大豆黄豆等豆类、鸡蛋鸭蛋等蛋类、牛奶等等,这样不仅蛋白质得到了补给,随之还能增强和提高我们的免疫力。

2、保证睡眠充足

健康的睡眠质量也是养足月牙的关键。睡眠时间,可以给我们身体内的器官和组织休养生息,保证第二天的正常高效运转。每个人每天应该保证6个小时到8个小时的高质量睡眠时间。

很多人喜欢熬夜晚睡玩手机,每天睡眠时间不够,在地铁或者公交上补觉,这样看似睡眠时间够了,但是睡眠质量并不高。因此,我们应该改掉不良习惯,养成好的睡眠习惯,保证睡眠时间的同时,提高睡眠质量。

上面的内容是关于“手指甲上的月牙”相关问题的一些解读。其实呢,也不是说我们每个人的手指甲上都有月牙,如果自己的饮食睡眠都正常,只要是大拇指上有月牙,其他的手指上是否存在都是正常的,也不需要过于担心。关键是,我们要养成好的饮食、生活习惯,均衡饮食增加营养,同时,按时作息,适当的锻炼,增加运动,提高我们的身体素质,月牙也会越来越正常。

(综合于网络)