注册

专家观点:防止伤害 每天锻炼是关键


来源:凤凰海南综合

 成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法,他认为3000米以上项目具有不可替代性:“800米和1500米主要是无氧性运动,3000米和5000米主要是有氧性运动,要求并不一样,也就没有替代性。”

专家观点一:

防止伤害每天锻炼是关键

记者从本省部分中学及高等院校了解到,大中学生每年必测长跑,在我省很多学校正在实施。在海南中学读初二的梁同学说,上学期期末他花了4分55秒跑完1000米,如果依中考标准来计算,只能得8分,而满分是20分。这几个月来,每天下午他都会绕操场跑4圈,希望能通过努力把长跑成绩提高一些。

但也有一部分学校在学生体育课上“放水”,未认真对待长跑测试。海南师范大学体育学院郝文亭教授说,在为大一新生上体育课时,教练们惊讶地发现,有的学生从小学读到大学,居然连篮球都不会打。最近他一直在对体育课的实效性进行研究,感觉到提升体育课实效性是很迫切的事。

海南大学体育学院宋静敏教授说,很多学生不喜欢长跑。一些高校甚至会引进打卡机来监督学生每天晨跑。近期多个部门更是联合呼唤“走下网络、走出宿舍、走上操场”,希望学生加强体育锻炼。

  “长跑是最能锻炼耐力的项目,如果孩子们从小学、初一开始就每天坚持锻炼,几年下来,在考试时是不会发生问题的。”海南大学一老师说,除了因为身体原因确实不能长跑的,猝死往往是因为平时缺乏锻炼。如果学校坚持做这件事,班主任是最了解学生的,谁不能跑心里也有数,可以防患于未然,特殊学生缓测或是免测。

专家观点二:

中小学生体质“止跌”,但不及日韩

  全国中小学生体质健康监测工作每两年进行一次定点监测,五年一次全国性监测,今年湖南有三个监测点,中小学选在衡阳、长沙,大学是湖南师范大学。目前监测工作正在进行中,结果将交由教育部汇总。2010年的调查结果显示,中小学生持续20年身体素质下滑的趋势得到初步扼制,7-18岁中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标与2005年相比,有了不同程度提高。

  但令人担忧的是,去年由上海社科院青少年研究所联合日本青少年研究所、韩国青少年研究所出炉的“中日韩三国高中生身心健康状况比较研究报告”显示,中国高中生长得最高体质最差。

  国内教育专家认为,中国学生体质下滑最重要的原因就是过分注重考试成绩,学生难以腾出时间搞运动。家庭、学校、社会对学生体育锻炼的重视程度、体育设备设施的配置,都赶不上日韩等国家。

专家观点三:

长跑对青少年有5大好处

  成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法,他认为3000米以上项目具有不可替代性:“800米和1500米主要是无氧性运动,3000米和5000米主要是有氧性运动,要求并不一样,也就没有替代性。”

  他认为长跑对青少年的五大好处:

  ●可以锻炼毅力;

  ●长时间坚持,可以起到燃脂减肥的作用;

  ●长跑后可分泌内啡肽,这个可让人身心愉悦,有助于提高精神面貌;

  ●跑步时脚与地面撞击,可提高骨密度,有助于钙的吸收;

  ●可以增强肺活量和心血管功能。

相关新闻:

[责任编辑:唐欢]

标签:专家观点 追问 长跑

人参与 评论

商讯

凤凰海南官方微博
0
分享到: