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耐热锻炼从初夏开始

运动提高热耐受力众所周知,在盛夏酷暑的日子里,高温环境对人体是个严峻的考验,而每个人的热耐受能力的大小,决定这个人能否适应高温的环境。研究表明,获得或提高热耐受能力的最佳[详细]

2019-05-20 10:19

饭后散步有助养生 如何走最科学?

饭后散步有助于腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,刺激副交感神经,缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身,饭后散步关键在于放松。速度越慢越好,不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《[详细]

2019-05-20 10:10

微运动1小时,大脑年轻1.1岁

众所周知,经常运动有助延年益寿。早期有研究表明,有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日,美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息&m[详细]

2019-05-20 10:05

手指中藏着养生密码

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关,运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位,可强身健体、防病治病。大[详细]

2019-05-20 10:04

夏天消暑 “食本凉茶”代替草本凉茶

立夏已至,南方将迎来漫长的暑热天,每年此时,很多人都喜欢喝凉茶消暑。营养师指出,随着生活与工作模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人,但消暑还是有办法的,几类不[详细]

2019-05-14 11:15

最养生的走路法,有意想不到的效果

1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步[详细]

2019-05-14 11:13

夏天了,一切从“养阳”开始

《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓为蕃秀,天地气交,万物华实。”刚刚立了夏的广州,日照时间变长,昼长夜短,地热蒸腾为云,天气下降为雨,天地气交,万[详细]

2019-05-14 11:07

辰时,吃好早餐养胃气

辰时指早晨7点~9点,此时阳气浸润,逐渐张扬,万物生命活动也跟着活跃起来。中国传统医学认为,辰时为胃经当令,此时人体气血将汇聚到胃腑,是吃早餐的最佳时间,因此古人又称辰时为&[详细]

2019-05-14 10:57

肠胃差,吃粗粮注意四点

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红粗粮是公认的健康食物,但“粗粮难消化”的说法让很多肠胃功能差的人群望而却步。中国农业大学食品科学与营养工[详细]

2019-05-06 11:15

三调,最接地气的养生法

最好的养生不在拳法,而是日常的功夫。本期,《生命时报》就和大家聊一聊最接地气、却日做而不自知的养生方法——三调益寿。三调养生可溯源到隋唐时期,在当时天台宗创始人[详细]

2019-05-06 11:10

荞麦枕真的可以养生吗?这几类人应慎用

荞麦枕是很多人喜爱的枕头类型,它可以随着头部移动而改变形状,贴合头部,因而比较舒适。许多人都认为荞麦枕比普通的枕头更健康,能缓解头晕头痛等症状,甚至将其奉为“养生枕&[详细]

2019-05-06 11:08

立夏,养心神护脾胃

5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏,它的来临意味着春天结束。立夏后,气温明显升高且稳定,天气越来越热,这种气候会让人出现躁动情绪,脏腑也会跟着不安。因此,[详细]

2019-05-06 11:00

中医养胃这样做,效果胜于补药

胃部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的,在生活中非常有必要去学习如何养胃。从中医上的角度来说,有不少的养胃方法!中医该如何去养胃呢?教大家5个方法,若能坚持一个月,胃[详细]

2019-04-30 11:33

吃坚果补脑?专家称每日摄入或将提升认知功能

【环球网综合报道】坚果是植物的一类果实,通常用来泛指果皮坚硬的干果类。据法国健康杂志《medisite》报道,《营养健康与衰老》杂志刊登的一项澳大利亚南澳大学最新研究称,每日补充[详细]

2019-04-30 10:50

辟谷养生不是忍饥挨饿

辟谷又叫断谷、绝谷、却谷,字面意思是不食五谷。辟谷术起源于先秦,流行于晋唐,道教创立后,继承并发展了这种养生术。传统的辟谷术主要有服气辟谷、服(符)水辟谷和服药(饵)辟谷[详细]

2019-04-30 10:47
第四届“发现海南之美”7月6日正式启动