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成年人只需5小时睡眠?专家揭秘

人一天中会有不少的时间都在睡觉,但长期睡眠质量不好恐增加健康风险。美国纽约大学兰贡医学中心(NYU Langone Medical Center)日前发表研究报告,建议成年人每晚睡7至10小时,并解答[详细]

2019-04-22 10:55

女性善养生,过好四关口

女性一生要经历月经、孕产、更年期等不同生理时期,有些人还要面临各种妇科炎症困扰,这些对机体都是极大的消耗和考验。在不同“关口”,有针对性地调理才能让身心有的放矢[详细]

2019-04-22 10:47

湿热天易长痘一味清热不靠谱 推荐食疗

春天,闷热潮湿。有人感叹:“脸上、身上的痘痘像野草一样,一到这个季节就‘春风吹又生了’。”为什么春天容易长痘?为什么明明用了各种方法清热,痘痘还是那么[详细]

2019-04-22 10:45

谷雨,一祛一防一养

“雨频霜断气清和,柳绿茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日,栽插种管事诸多。”谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气。此时气温升高加快、雨水增多,空气湿度大,[详细]

2019-04-22 10:40

春夏之交湿热旺 鸡骨草靓汤来帮忙

春夏之交,岭南天气湿热,人们容易出现口黏口苦、两胁不适、小便黄赤等湿热症状,这时可用鸡骨草清热祛湿。广州中医药大学第一附属医院药学部华成坤主管药师介绍,鸡骨草是岭南常用中[详细]

2019-04-15 10:32

朋克养生不靠谱 吃保健品需正“姿势”

眼下,“朋克养生”在年轻人中流行,对保健品的热衷也不再是老年人的“专利”。然而,有关专家提示,吃保健品需要正确的“姿势”,所谓&[详细]

2019-04-15 10:14

春季肝火旺易失眠 药补不如食补

春困秋乏夏打盹,进入春季,许多人易生春困,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。然而与此同时,不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠。春季肝火旺失眠高[详细]

2019-04-15 10:12

如何拥有“养生胃”,这5招要做起来!

外卖胃17个月宝宝吃外卖,你也是“外卖胃”吗?点外卖已经成为当下很多年轻人进餐的重要渠道,可谓是“外卖胃”,不少年轻父母甚至点外卖同孩子一起吃。南京尚先[详细]

2019-04-15 10:05

气虚体质勤练“五功”

气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉得容易疲劳、容易累,那他多半是个气虚体质的人。气虚体质的危害并不是我们从表[详细]

2019-04-08 11:49

红枣银耳汤防春燥

春天冷热交替的气候加上干燥的空气,不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态,还会被一些疾病“盯上”,如过敏性皮炎、干眼症、便秘等。想要在干燥的春天找回往日[详细]

2019-04-08 11:48

西红柿颜色决定保健功效

西红柿是一种营养丰富、多汁美味的“菜中之果”,不过西红柿的种类繁多,挑选时也有其中的小学问。近日,美国一项新研究表明,不同颜色的西红柿具有不同的保健功效。美国园[详细]

2019-04-08 11:44

清明养生:推荐适合清明的三类养生运动

清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓的日子。除此之外,清明还是一个重要的养生节气。运动,一直的养生不可或缺的项目,清明养生,做什么运动好[详细]

2019-04-08 11:41

6种养生方法毁健康 错误养生不如不养生

随着全面小康时代的到来,国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人,都非常注重养生。但中医师提醒,普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法,[详细]

2019-04-01 10:48

六味地黄丸虽好,但禁不起乱用

六味地黄丸是一种在生活中非常常见的药物,它的功效也是很广泛的,能够辅助治疗多种疾病,尽管六味地黄丸可以起到滋阴补肾的作用,但是大家也要正确的服用这种药物,因为六味地黄丸不[详细]

2019-04-01 10:44

清明节气养生 重在人体与自然同气相求

4月5日是二十四节气中的清明。清明至谷雨的15天分为三候,初候5天桐树开花,二候5天牡丹开花,三候开始天上会出现彩虹。清明是清气上升的时节。《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》中写道[详细]

2019-04-01 10:40
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