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咽喉不适如何保健 警惕梅核气


来源:中新网-羊城晚报

咽喉不适是日常生活中最常见的一种疾病之一,说大不大,说小不小,往往给人们的生活学习造成不小的困扰。在许多人的观念中,咽喉不适只是局部感染,吃点抗生素,含点润喉片就好了。殊不知,咽喉不适与你的生活、心理密切相关,熬夜、疲劳、午饭后立即午睡,以及心理压力大都可能导致咽喉“报警”。

咽喉不适是日常生活中最常见的一种疾病之一,说大不大,说小不小,往往给人们的生活学习造成不小的困扰。在许多人的观念中,咽喉不适只是局部感染,吃点抗生素,含点润喉片就好了。殊不知,咽喉不适与你的生活、心理密切相关,熬夜、疲劳、午饭后立即午睡,以及心理压力大都可能导致咽喉“报警”。

熬夜疲劳都可能导致咽喉不适 广东省人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师陈少华介绍,导致咽喉不适主要有几个原因。首先是外界因素,干燥,冷热变化的环境都可能导致咽喉不适。而近年来频繁出现的粉尘天气也是咽喉健康的一大杀手。其次,一些局部感染,比如鼻窦炎、扁桃体发炎等,也会让患者产生咽喉不适的感觉。此外,咽喉不适也可能和全身的身体状况有关。

陈少华解释,在过度疲劳,精神压力大,生活不规律的情况下,可能导致喉部充血,产生不适感。如果长期熬夜,日夜颠倒,作息不正常,口腔炎症的发病可能会增高。因为夜间是口腔分泌增多的时段,熬夜不睡觉会导致口腔分泌减少,不利于口腔健康。他举例,要值夜班的护士口腔炎的发病率较高,正是日夜颠倒的不规律生活导致。

吃完就睡可能导致咽喉不适

人们常说“午后小睡赛神仙”,殊不知,吃完饭后立即睡觉也有可能是咽喉不适的元凶之一。陈少华介绍,胃酸反流也是导致咽喉不适的一大原因,且近年来在咽喉不适患者中的比例不断增加。他解释,在吃完饭后,食物进入胃部,胃会分泌更多的胃酸对食物进行消化。这时就躺下睡觉,胃酸会随着食道反流,让胸部、食道、咽部产生烧灼感。尤其对四十岁以上的人群,食道收缩力有所下降,更可能导致胃酸反流。

陈少华建议,吃完饭后,最好过两个小时再睡觉,如果没有条件,也应该在饭后适当走一走动一动,过半个小时再睡,以免胃酸反流导致咽喉不适。

心理压力大会出现“梅核气” 现代人生活节奏快,心理压力大,陈少华提醒,咽喉不适也有可能和心理状态有关。他举例,临床上有一种咽部疾病“梅核症”,也叫“梅核气”,是指咽喉中有异物感,梗阻感,但不影响进食为特征的病症。如梅核塞于咽喉,咯之不出,咽之不下,时发时止为特征的咽喉疾病。在当吞咽口水吐不出,咽不下,有明显不适感。但在吃饭进食时,则毫无梗阻感觉。此类患者多是生活中节奏紧张,心理压力比较大。相反,如果吞咽口水没有不适感,而吃饭进食时有梗阻感,则可能是咽喉部位器质性病变。陈少华表示,保持良好生活规律,适当排解压力,对咽喉部健康也至关重要。

TIPS:

  咽喉保健7大建议

1 有咽喉炎的患者应当远离烟,酒,辛辣食物。

2 最好少接触粉尘,刺激性气体。

3 为避免胃酸反流,睡前两个小时最好不要进食。

4 日常生活中多喝水,避免便秘等消化道不适导致的咽部不适。

5 避免过度用声,特别是酒后过于兴奋,大吼大叫。

6 保持良好生活习惯,自我调节,排解压力。

7 注意口腔卫生。

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[责任编辑:吴曼]

标签:咽喉 梅核气 心理压力

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