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空腹喝水助排毒 6个延缓衰老的秘诀


来源:环球网综合

常言道,爱美之心人皆有之。而很多女性为了保持年轻和美丽,愿意付出很大的代价。如购买高档化妆品,美容、护肤,服用营养药品保持青春,更有甚者还会接受整容。但有时,花费巨大成本却得不到预期的成果,反而会损害身体健康,得不偿失。

常言道,爱美之心人皆有之。而很多女性为了保持年轻和美丽,愿意付出很大的代价。如购买高档化妆品,美容、护肤,服用营养药品保持青春,更有甚者还会接受整容。但有时,花费巨大成本却得不到预期的成果,反而会损害身体健康,得不偿失。

俄罗斯“医学论坛”新闻网就列出6种简单的生活小习惯,养成这些健康习惯,即可帮助你保持青春状态。

习惯一:起床后空腹喝水

夜间皮肤会蒸发很多水分,而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水,它可以激活肝脏,帮助更有效地排出体内毒素。

习惯二:早餐必吃

营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B,而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外,燕麦粥还具有洁肤和生发效果。

习惯三:凉水洗脸

医生建议用凉水洗脸,因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高,自然对皮肤更有益。

习惯四:勤洁肤

不要懒于清洁你的皮肤!请记住,皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康,并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。

习惯五:规律作息

还有种重要的习惯就是规律作息。比如早晨,当血液循环达到高峰期时,你就不要去挤痘痘和脓包了,否则会有感染的风险。相反,在皮肤上擦上点保湿霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜,因为其中的刺激性添加剂会影响血管。

早晨最好的体育锻炼是在游泳池游泳。如果你特别想减肥的话跑步也是不错的选择。而且建议最好是在早晨6点到8点间进行。

习惯六:随闹钟起床

养成随闹钟起床的习惯十分重要。但是如果你将闹钟调到不得不起床的最后一刻,那么你就会睡不好。总之,你会因被迫起床的无奈而发牌气,然后开始你抱怨的一天。

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[责任编辑:吴曼]

标签:空腹 排毒 延缓衰老

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